jakie bcaa

Rozumiem co do tluszczy, maja i musza byc-ok. BCAA tez kumam, kupie. Gdzies wyczytalem ze przy 70kg zapitrzebowanie na kalorie to 70x30=2100, pozniej z innego kalkulatora wyszlo 2300 a z tego j/w 2900, wiec chcialbym potwierdzenia lub ukierunkowania na wlasciwy trop. Potem juz uloze diete i dam do spr. Jakie dane potrzebujesz?

Jak to stosować wolał bym na początek delikatny cykl i co do tego jakie odżywki bo białko kazeinę bcaa to na pewno obowiązkowo ale mam też booster testosteronu, ktory teraz biorę odłożyć czy stosować dalej ?

[...] przeciez aeroby-tak mi sie przynajmniej wydaje)? zostan takn jak masz 5.W ewentualnej opcji aeroby 2x dziennie to po treningu silowym, przed aerobami tez brac BCAA+tfb, a na koniec L-g + wafle? mozesz 6. Mcie moze jakies propozycje, jak rozlozyc moje aeroby, abym mial czas na regeneracje? poczytaj w treningu i sprubuj jeszcze w fitnesie

[...] pisaliśmy, że coś jest nie tak, a po tym, co pisałeś w swoim temacie widać było problem. Nietolerancja kofeiny nie ma tutaj nic do rzeczy i niestety trzeba się z tym pogodzić. W przypadku problemów psychicznych warto uważać nawet na stosowanie BCAA. Poza tym, zapinanie johimbiny alkoholem to jeden z większych d****izmów na jakie można wpaść.

[...] za głowę 10/10/10 5. Szrugsy hantlami 13/13/13/13 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj się skończyło białko także na dniach pojade kupić jakieś następne, po za tym ok ,trening był doyebany%-) Na dniach powinna przyjść do mnie paka z spalaczem do TESTU (Grenade), także zobaczymy jakie będą odczucia/wrażenia. [...]

[...] / 40kg / 45kg tez deliktanie - pompki tricepsowe 3s 6/6/6 zacząłem od dodatnia 5kg / 2 seria i 3 z 10kg - zottman curls 2s 6-8 12,5kg najlepsze cwiczenie na bica chyba jakie znam http://www.youtube.com/watch?v=F_MzS5HCy3k filmik poglądowy jak to w praktyce wygląda co do dietki rano standard jajka gotowane i mix owsianych z proteinami [...]

[...] 14.00 - pierś z kurczaka (oczywiście gotowana) 16.00 - jabłko/ banan 18.00 - szklanka soku pomidorowego to jest zły pomysł wchodź stopniowo na diete redukcyjna a nie jakies cuda wymyślasz. Taka dieta trwa 7 dni potem chce przejść na diete normalną redukcyjną : 1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydziane 60g - owsiane - serek wiejski 200g [...]

[...] w bdb warunkach i takie głupie opinie chociażby z tymi przyprawami to chyba tylko zazdrosna konkurencja może pisać aż sie zdziwiłem jak to wszystko tam wygląda i jakie jest dbanie o higienę w samym zakładzie... Panowie i Panie warto stawiać na Activlab to, że ich produkty są nie raz tańsze od konkurencji to zupełnie nie świadczy o [...]

WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (wczesniej nieregularnie) WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? utrata nabytych w ciągu [...]

[...] czyli najwcześniej 21 to kolacji już jadł nie bede bo kładę sie spać 22 moze trchę po więc planuję odżywkę białkowa przed snem ,pytanie czy to dobry pomysł jak tak to jakie bialko izolat koncetrat czy wolnowchłanialne interesuje mnie marka i nazwa cena nie gra roli liczy się jakosc ? 2 kolega który ze mną ćwiczy przechodzi na splita ja [...]

w sumie nie ma czegoś takiego, ze suplement nie dziala... skoro dany produkt ma zadanie odżywcze, czyli po prostu ma wplynac na proporcje sklanidkow odzywczych jakie zjadamy, w tym przypadku np produkt BCAA, to czego mamy oczekiwac po suplementacji? ja pojde o krok dalej, w necie nawet nie tytle jest moda na to, ze suplementy nie dzialaja, co [...]

Witaminy - jakies specjalne firmy polecacie ? I czy bedzie tam od razu kwas omega-3 ? BCAA - nie starczy mi od jajek ;p ? Spalacze - wiem ,ze potem ale jakie konkretnie ? Zebym sie przygotowal psychicznie i materialnie ^^ Silownia - raz w tygodniu moge , nie lubie po prostu tam chodzic , nie wiem czemu . Moze dlatego ze jest tam tloczno ? U nas w [...]

Kreatyne bierz 2x dziennie po 3 gr. z glukozą lub rybozą. Glukoza 50-70 gr. na porcję kreatyny. Ryboza 3-4 gr. Po treningu moze byc kreatyna z carbo. a jakie masz te aminki ??? BCAA czy zwykle ??? Pozdrawiam; Hosse

[...] wygląda tak: -Poniedziałek siłownia ok 20 -Wtorek trening pływacki na 6:30 kolejny na 13:30 -Środa trening pływacki na 6:30 i siłownia ok 20 -Czwartek trening pływacki na 6:30 i następny o 14:35 -Piatek hala/siłownia lub biegi na 12:30, ok 20 siłownia Jaki czas moge suplementowac BCAA bez przerwy,jakie opakowania i na ile powinny mi wystarczyć?

[...] miał być maksymalnie przystępny. Siłą rzeczy opowiadanie o tym jak posiłek węglowodanowy wpływa na dostępność niektórych aminokwasów dla tkanki nerwowej trudno było przedstawić w zwięzły sposób tak by było wiadomo jakie to ma praktyczne znaczenie. Tak naprawdę, niewiele osób interesuje się biochemią. Pamiętaj też że i ja nie jestem biochemikiem

Odpowiednia dieta bedzie, z tym nie ma problemu, bcaa tez sie zalatwi. A jakie cwiczenia najlepiej robic, co polecacie? No i co zrobic zeby byl jak najmniejszy spadek masy miesnowej?

[...] -12) 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 3x (15 -12) Takie coś skleiłem. Teraz pytania:) 1. gdzie brzuch wsadzić. 2. pytanie co do diety bo sam jeszcze nie wiem jakie przyjąć wartości BTW na kg masy i ile kcal zapodać ( zalezy mi na masie ale beztłuszczowej) Dorzucam do tego system protein 80 olimpu, mono olimp , bcaa activlab i [...]

zależy jakie będą ceny, jak ok to biorę do oporu peak delicious i c6, do tego bcaa w prochu, witaminki, z jeden gainer na spróbowanie. Może jeszcze jakieś wynalazki, wszystko zależy od promocji. Też planuję wydać ~1,5-2k żeby mieć spokój na dłuuugi czas z zakupami

Dzięki za obliczenie, nie wiedziałem że reszte kcal trzeba podzielić przez 4 i stąd mój problem ;p I jeszcze jedno pytanie, czy na moim etapie (5 miesięcy chodzenia na siłke) i wieku (17lat) mogę myśleć o czymś więcej niż BCAA i białko ? Jest sens czy jeszcze poczekać? A jeśli mam czekać to jakie suple po ilu miesiącach mam użyć ? ;x

Andrzej mam pytanie w sprawie węglowodanów po treningu.Niektórzy polecają bezpośrednio po treningu węgle a jeszcze inni białko(izolat,bcaa). Jakie masz zdanie na ten temat?